前回の記事でアンデオールの難しさや重要性について 少しお伝えしてきました。 では、どのようにしてアンデオールを習得するのか。 それは 「イメージによって筋肉に覚えさせる」 これがとても重要なのです。 フロアエクササイズでトレーニングから 外旋する…